MBSP (Mindfulness Based Strengths Practice) is een programma waarbij je het beoefenen van mindfulness en character strengths (sterke kanten) samenbrengt. Dit doen we in 8 sessies van 2 uur per keer.

De training bevat meditaties, oefenen met sterke kanten, besprekingen, uitleg en thuisopdrachten. De combinatie van mindfulness en sterke kanten bestaat uit twee delen:

1. Strong mindfulness: ontwikkel je mindfulness door gebruik te maken van sterke kanten
2. Mindful strengths use: ontwikkel je sterke kanten door gebruik te maken van mindfulness

Dit achtweekse programma gaat over het dieper betrokken raken bij je dagelijkse leven. De belangrijkste elementen hierin zijn zelfbewustzijn en zelfontdekking. MBSP combineert twee krachtige en populaire benaderingen die worden gebruikt in scholen, klinieken, universiteiten, wetenschappelijk onderzoek en bedrijven over de hele wereld: mindfulness en sterke kanten.

In deze training leer je de basis van mindfulness en van sterke kanten en leer je hoe je ze op allerlei niveaus kunt combineren. MBSP geeft een unieke, nieuwe kijk op het vinden van geluk, op jouw beste manier van leven, op het bereiken van doelen en een diepere betekenis, en op het omgaan met problemen.